Dominare l’ansia e la depressione

Il training è rivolto a giovani e adulti che vogliono migliorare il proprio benessere psicologico, imparando a fronteggiare e gestire le emozioni negative (ansia e depressione). E’ indicato e volto a prevenire le ricadute nell’ ansia generalizzata e negli attacchi di panico, nonché la depressione reattiva.

Obiettivi:

– Aiutare la persona a vivere meglio e a migliorare il benessere psicologico;

– Conoscere tecniche per prevenire e reagire di fronte alle avversità e alle emozioni negative (ansia e depressione);

– Uscire dal pensiero negativo e automatico.

Contenuti:

  1. Quale significato ha l’ansia e la depressione in ciascuno di noi: da dove partire ( 1° incontro)
  2. Come agiscono i pensieri automatici che ci portano all’ansia e alla depressione e come dominarli (2° e 3° incontro)
  3. Come gestire la propria vita per uscire dall’ansia e dalla depressione (4° e 5° incontro)
  4. Come dominare l’ansia e la depressione apprendendo tecniche ed esercizi ( 6°, 7° e 8° incontro)

Durata: 8 incontri di gruppo o individuali

Metodologia:

Il Gruppo di Training ha una durata di 8 incontri di 3 ore. Gli incontri comprendono una prima parte teorica e una seconda parte pratica. In quest’ultima parte viene utilizzata la tecnica del “gruppo di discussione o di apprendimento” sui contenuti esposti. Questo programma rientra nel campo della Psicologia Applicata e si rifà sia  all’approccio Cognitivo-Comportamentale.

Numero partecipanti: massimo 10-15 persone

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