Il training è rivolto a giovani e adulti che vogliono migliorare il proprio benessere psicologico ed insegna ad esprimersi in modo efficace, in modo da rendere i rapporti con gli altri più equi, evitando quella sensazione di umiliazione che si prova quando non si riesce ad esprimere ciò che si vuole veramente.

Verranno date informazioni di base e specifiche procedure da seguire per raggiungere lo scopo della comunicazione assertiva.

Diventare assertivi migliora il benessere fisico e psicologico e gli studi hanno dimostrato che alcuni disturbi fisici come mal di testa, spossatezza, disturbi digestivi, eruzioni cutanee, asma, possono essere correlati all’incapacità di sviluppare un comportamento assertivo.

Obiettivi:

– Attivare reazioni assertive, che aiutano a ridurre l’ansia che si può provare nelle relazioni con gli altri;

– Affermare i propri diritti, per ridurre lo stress;

– Migliorare la propria autostima e la sicurezza in se stessi attraverso la comunicazione assertiva.

Contenuti:

1. Come imparare a farsi rispettare senza prevaricare gli altri: scoprire l’assertività (1° incontro)
2. Come diventare assertivi (2° e 3° incontro)
3. Come imparare a prendere posizione (4° incontro)
4. Come mettere in pratica la propria assertività (5° incontro)

Durata: 5 incontri di gruppo o individuali

Metodologia:

Il Gruppo di Training ha una durata di 5 incontri di 3 ore. Gli incontri comprendono una prima parte teorica e una seconda parte pratica. In quest’ultima parte viene utilizzata la tecnica del “gruppo di discussione o di apprendimento” sui contenuti esposti. Questo programma rientra nel campo della Psicologia Applicata e si rifà sia all’approccio Cognitivo-Comportamentale.

Numero partecipanti: massimo 10-15 persone

Per iscriversi al corso o richiedere informazioni compilare questo modulo.