Studio di Psicologia e Psicoterapia Cognitiva
Dott.ssa Loretta Bezzi

Corso autostima

Migliorare l’autostima, la sicurezza di sé, l’autoimmagine e l’amore per se stessi

E’ un training per giovani e adulti che vogliono migliorare il proprio benessere psicologico, poiché qualità come la sicurezza di sé, l’autostima, l’autoimmagine positiva e l’amore per se stessi si possono sviluppare anche nell’età adulta. L’autostima è quell’ atteggiamento generalizzato verso se stessi, positivo o negativo, quel sentimento per cui una persona rivolgendosi a se stessa pensa in generale positivamente o negativamente.

L’autostima è correlata alla sicurezza, cioè alla sicurezza nelle proprie capacità mentali e/o fisiche, o nell’essere ben accettato o addirittura ammirato dagli altri.

La sicurezza e l’autostima si possono migliorare?

La sicurezza e l’autostima si possono migliorare e chi si accetta può vivere in armonia con i suoi sforzi, con l’autocritica o la critica che viene dagli altri.

All’autostima si associano anche termini che hanno a che fare con le emozioni, positive o negative, ovvero sentirsi bene o soddisfatti, oppure ansiosi o depressi. Anche piacere a noi stessi (autoimmagine positiva) è importante, altrimenti soffriamo. Infatti molte emozioni negative (ansia, vergogna, senso di colpa) sono strettamente connesse alla frustrazione dello scopo dell’autostima e valutarsi positivamente serve ad avere fiducia in se stessi, cioè a confidare nelle nostre capacità di successo.

Come fare per migliorare l’autostima?

Per migliorare l’autostima occorre modificare il sistema di credenze, di convinzioni, di aspettative su se stessi, le prospettive o punti di vista della autovalutazione e del giudizio di sé. Solo così si può cambiare il senso del proprio valore.

Il corso è un training full immersion, che utilizzando l’approccio cognitivo-comportamentale, ma anche quello sistemico-relazionale(per gli aspetti che riguardano la comunicazione e le relazioni) , permette di aiutare le persone ad assumere un atteggiamento critico rispetto alle proprie convinzioni, cercando di metterle in discussione. E’utile per migliorare la propria auto immagine e amore per se stessi, la propria efficienza nel lavoro (autostima specifica) , il proprio benessere psicologico (le proprie emozioni negative vs emozioni più positive, ovvero l’autostima globale), le proprie relazioni pubbliche, sociali, personali ed intime .

Obiettivi:

- Aiutare la persona a vivere meglio e a migliorare il benessere psicologico ;

- Migliorare la sicurezza in se stessi, l’autostima, l’autoimmagine e l’amore per se stessi;

- Diventare più efficienti nel lavoro e più efficaci nel rapporto con il/la tuo partner, famiglia, amici; – Entrare in “sincronia” con se stessi, perché essere in sincronia significa trarre il massimo da se stessi.

Contenuti:

1. L’atteggiamento giusto per entrare in “sincronia con se stessi”: come svilupparlo

2. Stare bene con se stessi e con gli altri: come e da dove partire

3. Come arrivare a capire i nostri bisogni

4. Come inviare e recepire i segnali comunicativi giusti, per sincronizzare la nostra personalità

5. Come diventare più competenti, cioè più efficienti nel lavoro e più efficaci nel rapporto con il /la tuo partner, famiglia, amici

Durata: è un corso full immersion di 4 giornate

Metodologia:

Il Gruppo di Training sull’autostima ha una durata di 4 giornate full immersion, 24 ore in 4 giorni suddivise in due week end, per dare un tempo di metabolizzazione delle informazioni stimolo, per tradurle a livello pratico-esperienziale. Vengono dati anche degli homework, dei compiti a casa sia fra un week end e l’altro che fra una giornata e l’altra.

Le giornate di corso si strutturano in una parte teorica (informazioni stimolo) e una parte pratica (gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata, con homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale).

Il focus del training non è solo sul gruppo, ma anche sull’individuo, sulla motivazione o “scopo” che ha determinato la sua iscrizione al corso stesso. Per questo motivo è stato predisposto un “questionario informativo”, da compilare e possibilmente inviare prima dell’inizio del training. Viene data altresì a ciascuno la possibilità di discutere il suo “questionario informativo” con il trainer in un setting individuale, uno spazio individuale (un colloquio), per meglio raggiungere i propri obiettivi mantenendo nel contempo una privacy su questi.

Questo programma rientra nel campo della Psicologia Applicata, si rifà all’approccio Cognitivo-Comportamentale , ma viene utilizzato anche l’approccio Sistemico-Relazionale, per quanto riguarda i contenuti sulla comunicazione e sulle relazioni umane.

Numero partecipanti: massimo 10-15 persone

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CORSO INTENSIVO PRIMO LIVELLO SULL’AUTOSTIMA

“COME MIGLIORARE L’AUTOSTIMA, LA SICUREZZA DI SE’, L’AUTOIMMAGINE E L’AMORE PER SE STESSI”

TRAINER: Dott.ssa LORETTA BEZZI

14-15-16 e 29 Ottobre 2011

VERUCCHIO (RN), HOTEL “OSTE DEL CASTELLO” via dei Martiri, 10

PROGRAMMA

Prima giornata: venerdì 14 Ottobre 2011

 

14:00 – Registrazione e presentazione

14:30 _ L’atteggiamento giusto per entrare in “sincronia con se stessi”: come svilupparlo

16:30 _ Break

16:45 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

18.00 _ Considerazioni conclusive

 

Seconda giornata: sabato 15 Ottobre 2011

 

9:00_ Stare bene con se stessi e con gli altri: come e da dove partire

11:15 _ Break

11:30 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

13:00 _ Pausa Pranzo

14:00 _ Come arrivare a capire i nostri bisogni

16.15 _ Break

16:30 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

18.00 _ Considerazioni conclusive

 

Terza giornata: domenica 16 Ottobre 2011

 

9:00 _ Come inviare e recepire i segnali giusti, per “sincronizzare” la nostra personalità

11:15 _ Break

11:30 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

13:00 _ Considerazioni conclusive

 

Quarta giornata: sabato 29 Ottobre 2011

 

9:00_ Revisione dei contenuti e verifica degli homework

11:15 _ Break

11:30 _ Come diventare più competenti, cioè più efficienti nel lavoro e più efficaci nel rapporto con il tuo partner, famiglia, amici- 1° parte

13:00 _ Pausa Pranzo

14:00 _ Come diventare più competenti, cioè più efficienti nel lavoro e più efficaci nel rapporto con il tuo partner, famiglia, amici _ 2° parte

16:15 _ Break

16:30 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

18:00 _ Considerazioni conclusive e chiusura

 

Il corso ha un costo di €350,00. Per poter partecipare è richiesta la prenotazione da effettuare tramite il tasto qui sotto. Il saldo sarà regolato il giorno di inizio corso, per contanti o assegno bancario.

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Corso autostima

Migliorare l’autostima, la sicurezza di sé, l’autoimmagine e l’amore per se stessi

E’ un training per giovani e adulti che vogliono migliorare il proprio benessere psicologico, poiché qualità come la sicurezza di sé, l’autostima, l’autoimmagine positiva e l’amore per se stessi si possono sviluppare anche nell’età adulta. L’autostima è quell’ atteggiamento generalizzato verso se stessi, positivo o negativo, quel sentimento per cui una persona rivolgendosi a se stessa pensa in generale positivamente o negativamente.

L’autostima è correlata alla sicurezza, cioè alla sicurezza nelle proprie capacità mentali e/o fisiche, o nell’essere ben accettato o addirittura ammirato dagli altri.

La sicurezza e l’autostima si possono migliorare?

La sicurezza e l’autostima si possono migliorare e chi si accetta può vivere in armonia con i suoi sforzi, con l’autocritica o la critica che viene dagli altri.

All’autostima si associano anche termini che hanno a che fare con le emozioni, positive o negative, ovvero sentirsi bene o soddisfatti, oppure ansiosi o depressi. Anche piacere a noi stessi (autoimmagine positiva) è importante, altrimenti soffriamo. Infatti molte emozioni negative (ansia, vergogna, senso di colpa) sono strettamente connesse alla frustrazione dello scopo dell’autostima e valutarsi positivamente serve ad avere fiducia in se stessi, cioè a confidare nelle nostre capacità di successo.

Come fare per migliorare l’autostima?

Per migliorare l’autostima occorre modificare il sistema di credenze, di convinzioni, di aspettative su se stessi, le prospettive o punti di vista della autovalutazione e del giudizio di sé. Solo così si può cambiare il senso del proprio valore.

Il corso è un training full immersion, che utilizzando l’approccio cognitivo-comportamentale, ma anche quello sistemico-relazionale (per gli aspetti che riguardano la comunicazione e le relazioni) , permette di aiutare le persone ad assumere un atteggiamento critico rispetto alle proprie convinzioni, cercando di metterle in discussione. E’utile per migliorare la propria auto immagine e amore per se stessi, la propria efficienza nel lavoro (autostima specifica) , il proprio benessere psicologico (le proprie emozioni negative vs emozioni più positive, ovvero l’autostima globale), le proprie relazioni pubbliche, sociali, personali ed intime .

Obiettivi:

- Aiutare la persona a vivere meglio e a migliorare il benessere psicologico ;

- Migliorare la sicurezza in se stessi, l’autostima, l’autoimmagine e l’amore per se stessi;

- Diventare più efficienti nel lavoro e più efficaci nel rapporto con il/la tuo partner, famiglia, amici; – Entrare in “sincronia” con se stessi, perché essere in sincronia significa trarre il massimo da se stessi.

Contenuti:

1. L’atteggiamento giusto per entrare in “sincronia con se stessi”: come svilupparlo

2. Stare bene con se stessi e con gli altri: come e da dove partire

3. Come arrivare a capire i nostri bisogni

4. Come inviare e recepire i segnali comunicativi giusti, per sincronizzare la nostra personalità

5. Come diventare più competenti, cioè più efficienti nel lavoro e più efficaci nel rapporto con il /la tuo partner, famiglia, amici

Durata: è un corso full immersion di 4 giornate

Metodologia:

Il Gruppo di Training sull’autostima ha una durata di 4 giornate full immersion, 24 ore in 4 giorni suddivise in due week end, per dare un tempo di metabolizzazione delle informazioni stimolo, per tradurle a livello pratico-esperienziale. Vengono dati anche degli homework, dei compiti a casa sia fra un week end e l’altro che fra una giornata e l’altra.

Le giornate di corso si strutturano in una parte teorica (informazioni stimolo) e una parte pratica (gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata, con homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale).

Il focus del training non è solo sul gruppo, ma anche sull’individuo, sulla motivazione o “scopo” che ha determinato la sua iscrizione al corso stesso. Per questo motivo è stato predisposto un “questionario informativo”, da compilare e possibilmente inviare prima dell’inizio del training. Viene data altresì a ciascuno la possibilità di discutere il suo “questionario informativo” con il trainer in un setting individuale, uno spazio individuale (un colloquio), per meglio raggiungere i propri obiettivi mantenendo nel contempo una privacy su questi.

Questo programma rientra nel campo della Psicologia Applicata, si rifà all’approccio Cognitivo-Comportamentale , ma viene utilizzato anche l’approccio Sistemico-Relazionale, per quanto riguarda i contenuti sulla comunicazione e sulle relazioni umane.

Numero partecipanti: massimo 10-15 persone

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CORSO INTENSIVO PRIMO LIVELLO SULL’AUTOSTIMA

“COME MIGLIORARE L’AUTOSTIMA, LA SICUREZZA DI SE’, L’AUTOIMMAGINE E L’AMORE PER SE STESSI”

TRAINER: Dott.ssa LORETTA BEZZI

14-15-16 e 29 Ottobre 2011

VERUCCHIO (RN), HOTEL “OSTE DEL CASTELLO” via dei Martiri, 10

PROGRAMMA

Prima giornata: venerdì 14 Ottobre 2011

 

14:00 – Registrazione e presentazione

14:30 _ L’atteggiamento giusto per entrare in “sincronia con se stessi”: come svilupparlo

16:30 _ Break

16:45 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

18.00 _ Considerazioni conclusive

 

Seconda giornata: sabato 15 Ottobre 2011

 

9:00_ Stare bene con se stessi e con gli altri: come e da dove partire

11:15 _ Break

11:30 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

13:00 _ Pausa Pranzo

14:00 _ Come arrivare a capire i nostri bisogni

16.15 _ Break

16:30 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

18.00 _ Considerazioni conclusive

 

Terza giornata: domenica 16 Ottobre 2011

 

9:00 _ Come inviare e recepire i segnali giusti, per “sincronizzare” la nostra personalità

11:15 _ Break

11:30 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

13:00 _ Considerazioni conclusive

 

Quarta giornata: sabato 29 Ottobre 2011

 

9:00_ Revisione dei contenuti e verifica degli homework

11:15 _ Break

11:30 _ Come diventare più competenti, cioè più efficienti nel lavoro e più efficaci nel rapporto con il tuo partner, famiglia, amici- 1° parte

13:00 _ Pausa Pranzo

14:00 _ Come diventare più competenti, cioè più efficienti nel lavoro e più efficaci nel rapporto con il tuo partner, famiglia, amici _ 2° parte

16:15 _ Break

16:30 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

18:00 _ Considerazioni conclusive e chiusura

 

Il corso ha un costo di €350,00. Per poter partecipare è richiesta la prenotazione da effettuare tramite il tasto qui sotto. Il saldo sarà regolato il giorno di inizio corso, per contanti o assegno bancario.

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