Studio di Psicologia e Psicoterapia Cognitiva
Dott.ssa Loretta Bezzi

Corso pensiero positivo

Pensiero Positivo : come migliorare la vita cambiando il pensiero

E’ un training di crescita personale per giovani e adulti, che vogliono migliorare il proprio benessere psicologico. Il corso insegna a neutralizzare l’abitudine a pensare in negativo e a pensare “mi arrendo”, a cambiare proprio il dialogo interiore, per approdare ad un appagante equilibrio mentale , nonché per individuarne gli effetti sulla qualità della vita migliorandola. Rientra nel campo della “psicologia positiva”, che individua i meccanismi che contribuiscono al benessere psicologico degli individui e al funzionamento ottimale delle persone. La psicologia positiva si concentra sulle risorse umane, interessandosi al funzionamento ottimale di individui, gruppi e istituzioni; non allevia solo la sofferenza psichica, ma studia anche i meccanismi psicologici che aiutano le persone a crescere e a difendersi dagli effetti dello stress e dai disturbi psichici che possono sopravvenire nel corso della vita.

Il training mira ad attivare le risorse dell’individuo, prima di occuparsi delle sue difficoltà; parte dal presupposto che il pensiero positivo si può apprendere. La teoria che guida il corso è quella di Martin Seligman sull’ “impotenza appresa”.

Cos’è l’ “impotenza appresa”?

L’ “impotenza appresa” secondo Seligman è la determinante sia di alcune forme di “ricadute depressive”, che dell’atteggiamento generale che alcune persone hanno di porsi di fronte al mondo e alle sue avversità (es. retrocedono e si arrendono).

Obiettivi:

1. Neutralizzare l’abitudine a pensare negativo e a pensare “mi arrendo”;

2. Cambiare il dialogo interiore per approdare ad un appagante equilibrio mentale; -

3. Riconoscere lo “stile esplicativo”, quello che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità, per individuare gli effetti sulla qualità della vita; -

4. Migliorare l’umore e prevenire la depressione.

Contenuti:

1. Le modalità di pensiero efficace per raggiungere il benessere fisico e psicologico (1° incontro)

2. Come riconoscere quello che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità (stile esplicativo) e come individuarne gli effetti sulla qualità della vita per migliorarla (2° incontro)

3. Come neutralizzare l’abitudine a pensare negativo e a pensare “mi arrendo” (3° incontro)

4. Come cambiare il “dialogo interiore” per raggiungere un appagante equilibrio mentale e come cambiare la vita cambiando il pensiero (4° e 5° incontro)

Durata: è un corso full immersion di 4 giornate

Metodologia:

Il Gruppo di Training sul pensiero positivo ha una durata di 4 giornate full immersion, 24 ore in 4 giorni suddivise in due week end, per dare un tempo di metabolizzazione delle informazioni stimolo, per tradurle a livello pratico-esperienziale. Vengono dati anche degli homework, dei compiti a casa fra un week end e l’altro e anche fra una giornata e l’altra. Le giornate di corso si strutturano in una parte teorica (informazioni stimolo) e una parte pratica (gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata, con homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale).

Il focus del training non è solo sul gruppo, ma anche sull’individuo, sulla motivazione o “scopo” che ha determinato la sua iscrizione al corso stesso. Per questo motivo è stato predisposto un “questionario informativo”, da compilare e possibilmente inviare prima dell’inizio del training. Viene data a ciascuno la possibilità di discutere il suo “questionario informativo” con il trainer in un setting individuale, uno spazio individuale (un colloquio), per meglio raggiungere i propri obiettivi mantenendo nel contempo una privacy su questi.

Questo programma rientra nel campo della Psicologia Applicata e si rifà all’approccio Cognitivo-Comportamentale .

Numero partecipanti: massimo 10-15 persone

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CORSO INTENSIVO SUL PENSIERO POSITIVO

“PENSIERO POSITIVO: COME MIGLIORARE LA VITA CAMBIANDO IL PENSIERO”

TRAINER: Dott.ssa LORETTA BEZZI

11- 12 -13 e 26 Novembre 2011

VERUCCHIO (RN), HOTEL “OSTE DEL CASTELLO” via dei Martiri, 10

PROGRAMMA

Prima giornata: venerdì 11 Novembre 2011

 

14:00 – Registrazione e presentazione

14:30 _ La modalità di pensiero efficace per raggiungere il benessere fisico e psicologico

16:30 _ Break

16:45 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

18.00 _ Considerazioni conclusive

 

Seconda giornata: sabato 12 Novembre 2011

 

9:00_ Come riconoscere quello che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità (stile esplicativo) e come individuarne gli effetti sulla qualità della vita per migliorarla

11:15 _ Break

11:30 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

13:00 _ Pausa Pranzo

14:00 _ Come neutralizzare l’abitudine a pensare negativo e a pensare “mi arrendo” – 1° parte

16.15 _ Break

16:30 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

18.00 _ Considerazioni conclusive

 

Terza giornata: domenica 13 Novembre 2011

 

9:00 _ Come neutralizzare l’abitudine a pensare negativo e a pensare “mi arrendo” – 2° parte

11:15 _ Break

11:30 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

13:00 _ Considerazioni conclusive

 

Quarta giornata: sabato 29 Ottobre 2011

 

9:00_ Revisione dei contenuti e verifica degli homework

11:15 _ Break

11:30 _ Come cambiare il “dialogo interiore” per raggiungere un appagante equilibrio mentale e come cambiare la vita cambiando il pensiero -1° parte

13:00 _ Pausa Pranzo

14:00 _ _ Come cambiare il “dialogo interiore” per raggiungere un appagante equilibrio mentale e come cambiare la vita cambiando il pensiero -2° parte

16:15 _ Break

16:30 _ Gruppo di apprendimento ed esperienziale sui contenuti della giornata – homework per interiorizzare le informazioni stimolo e tradurle a livello pratico-esperienziale

18:00 _ Considerazioni conclusive e chiusura

 

Il corso ha un costo di €350,00. Per poter partecipare è richiesta la prenotazione da effettuare tramite il tasto qui sotto. Il saldo sarà regolato il giorno di inizio corso, per contanti o assegno bancario.

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