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ansia

Introduzione su: l’insonnia primaria

L’alterazione prevalente è la difficoltà ad iniziare o a mantenere il sonno, o il sonno non ristoratore, per almeno 1 mese. Ciò causa disagio clinicamente significativo o menomazione del funzionamento sociale, lavorativo, o di altre aree importanti. L’alterazione del sonno non si verifica esclusivamente durante il decorso di Narcolessia, Disturbo del Sonno Correlato alla Respirazione, …

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Terapia cognitivo-comportamentale: l’autogestione dello stress

Lo stress è una condizione  psicofisiologica e cognitiva determinata prevalentemente dall’ambiente (stress da lavoro, da competizione, stress generato dalla crescita dei figli), che riflette una serie di forze esterne (stimoli), a cui l’individuo è sottoposto. Tuttavia c’è un altro modo per considerare lo stress, quello che  pone l’accento sulla risposta che l’individuo attiva quando viene …

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