Questo training si può collocare all’interno di un orientamento che privilegia l’importanza di sviluppare le abilità di fronteggiamento dello stress in funzione terapeutica. Infatti i suoi presupposti teorici si rifanno alla procedura e tecnica SIT (Stress Inoculation Training) di Donald Michembaum.
Il SIT si inserisce in una logica di prevenzione, già il suo nome richiama la pratica a tutti nota delle “vaccinazioni” (inoculazione dello stress in piccole quantità).
Con questa tecnica l’individuo sviluppa le proprie risorse e le capacità di gestione dello stress facendo impiego di esposizioni e ripetizioni in un contesto ( durante il training) assistito e protetto.
Obiettivi:
– Sviluppare capacità che possono essere utili per affrontare situazioni stressanti nel modo meno doloroso e traumatico possibile;
– Sviluppare abilità di fronteggiamento dello stress in funzione terapeutica (lo stress ripetuto può indurre la comparsa di sintomi);
– Acquisire strategie comportamentali e cognitive che possono essere usate per gestire vari tipi di situazioni problematiche;
– Apprendere ad analizzare la realtà e ad interagire poi realisticamente ed efficacemente.
Contenuti:
- L’esperienza di stress: riconoscerla e valutarla. (1° incontro)
- Le abilità di fronteggiamento dello stress (2° incontro)
- Le strategie cognitive e l’autodialogo guidato nel fronteggia mento dello stress (3° incontro)
- La gestione del tempo e il fronteggiamento dello stress (4° incontro)
- Il Problem-Solving nel fronteggiamento dello stress (5° incontro)
Durata: 5 incontri di gruppo o individuali
Metodologia:
Il Gruppo di Training ha una durata di 5 incontri di 3 ore. Gli incontri comprendono una prima parte teorica e una seconda parte pratica. In quest’ultima parte viene utilizzata la tecnica del “gruppo di discussione o di apprendimento” sui contenuti esposti. Questo programma rientra nel campo della Psicologia Applicata e si rifà sia all’approccio Cognitivo-Comportamentale.
Numero partecipanti: massimo 10-15 persone
Per iscriversi al corso o richiedere informazioni compilare questo modulo.
Tecniche di prevenzione e di gestione dello stress
Questo training si può collocare all’interno di un orientamento che privilegia l’importanza di sviluppare le abilità di fronteggiamento dello stress in funzione terapeutica. Infatti i suoi presupposti teorici si rifanno alla procedura e tecnica SIT (Stress Inoculation Training) di Donald Michembaum. Il SIT si inserisce in una logica di prevenzione, già il suo nome richiama la pratica a tutti nota delle “vaccinazioni” (inoculazione dello stress in piccole quantità). Con questa tecnica l’individuo sviluppa le proprie risorse e le capacità di gestione dello stress facendo impiego di esposizioni e ripetizioni in un contesto ( durante il training) assistito e protetto.
Obiettivi:
-Sviluppare capacità che possono essere utili per affrontare situazioni stressanti nel modo meno doloroso e traumatico possibile; – Sviluppare abilità di fronteggiamento dello stress in funzione terapeutica (lo stress ripetuto può indurre la comparsa di sintomi); – Acquisire strategie comportamentali e cognitive che possono essere usate per gestire vari tipi di situazioni problematiche; – Apprendere ad analizzare la realtà e ad interagire poi realisticamente ed efficacemente.
Contenuti:
- L’esperienza di stress: riconoscerla e valutarla. (1° incontro)
- Le abilità di fronteggiamento dello stress (2° incontro)
- Le strategie cognitive e l’autodialogo guidato nel fronteggia mento dello stress (3° incontro)
- La gestione del tempo e il fronteggiamento dello stress (4° incontro)
- Il Problem-Solving nel fronteggiamento dello stress (5° incontro)
Durata: 5 incontri di gruppo o individuali
Metodologia:
Il Gruppo di Training ha una durata di 5 incontri di 3 ore. Gli incontri comprendono una prima parte teorica e una seconda parte pratica. In quest’ultima parte viene utilizzata la tecnica del “gruppo di discussione o di apprendimento” sui contenuti esposti. Questo programma rientra nel campo della Psicologia Applicata e si rifà sia all’approccio Cognitivo-Comportamentale.
Numero partecipanti: massimo 10-15 persone